Сухофрукты все достоинства и недостатки

Сухофрукты. Минусы и плюсы.

 

О полезных свойствах сухофруктов мы слышим очень часто. Но действительно ли сухофрукты на столько полезны? В этой статье, мы расскажем вам, как и какие сухофрукты лучше есть, а от которых стараться отказаться.

Сухофрукты- это высушенные фрукты и ягоды, которые высушивают естественным или промышленным путем. Основные виды сухофруктов:

1.Изюм – высушенный виноград.

+ Хорошая работа кишечника       ;помогает от упадка сил ; укрепляет эмаль зубов.

— Слишком калорийный продукт. Помогает набрать лишний вес за короткое время.

  1. Курага и крюк- высушенный абрикос.

+ Выводит из организма вредные вещества; помогает справляться со стрессами; отлично влияет на кожу и волосы; помогает восстановиться после болезни.

— Слишком калорийный продукт. Помогает набрать лишний вес.

  1. Яблоки, груши, чернослив.

+ Повышают иммунитет; положительно влияют на состояние организма в целом; помогают справиться с усталостью; прибавляют энергии.

— На много калорийнее, чем в натуральном виде. Помогают набрать лишний вес.

Это самые распространенные сухофрукты. Как видите, употреблять их надо в умеренном, даже в ОЧЕНЬ умеренном количестве, чтобы не набрать лишний вес. Старайтесь есть их не более 50 грамм в день. Еще один очень серьезный вопрос- покупка сухофруктов. Будьте внимательны, обращайте внимание на цвет продукта, его запах, не берите потрескавшиеся сухофрукты. Перед употребление обязательно промойте их кипятком, а затем сполосните холодной.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*