Простая диета

Данная диета приносит отличный и эффективный результат. Обычная и простая диета особенно подойдет людям, которые любят много и плотно кушать. Придерживаться данной диеты, нужно всего лишь 7 дней и использовать ее не больше одного раза в месяц.

На завтрак необходимо употребить овсянку или другую любую кашу(кроме манной),но обязательно с пшеничными отрубями. Для приготовления кали вам потребуется 25 минут под крышкой кипятить в молоке пшеничные отруби. После этого добавляйте кашу на ваш выбор и одну ложку растительного масла. Варить 30 минут и периодически помешивать. Категорически запрещено добавление сахара. Употребите кружку травяного чая с добавлением мяты и душицы , но обязательно не сладкий.

В обед необходимо употребить легкий суп из овощей на курином бульоне. Также на выбор можете перекусить, либо яблоком, либо стаканом обезжиренного не сладкого кефира. На ужин рекомендуется либо винегрет, либо легкий овощной салат. Если почувствуете голод то можно употребить стакан обезжиренного кефира или не сладкого, легкого йогурта. Перед сном (на ночь) рекомендуется употребить на ваш выбор стакан сока.

Добавить комментарий