Диета недельная

Данная недельная диета обещает, что вам удастся  потерять от пяти до восьми килограмм. Соблазн заключается в том, что вы не будете ограничивать себя в выборе продуктов. Каждый день рекомендует вам на выбор ряд продуктов питания, где можно выбрать, что больше по вкусу.

Первый день — состоит из очищения.

Рекомендуемое меня состоит из кефира, овощного бульона, травяных настоек, зеленого чая, молока, какао и натуральных свежевыжатых соков добавления сахара. Людям, которые обожают кофейные напитки, могут побаловать себя чашечкой кофе с утра с добавлением молока или корицы главное без сахара.

Второй день — состоит из овощей.

Рекомендуется употреблять овощи без содержания крахмала и с низкой калорийностью. Например, капуста, морковь, сладкий перец, огурец, цуккини или редька. Не ограничивайте себя, каким то одним продуктом,  сделайте себе салатик из овощей только без масла и соли, а добавьте лучше зелень и паприку.

Третий день — полностью питьевой.

На третий день рекомендуется употреблять только питье, рекомендуемые в первый день.

Четвертый день — состоит из фруктов.

Употреблять в пищу нужно любые фрукты, кроме тех в которых большое количество сахара, к примеру, виноград. Употребляйте лучше апельсин, ананас, зеленые яблоки и грейпфрут.

Пятый день — полностью белковый.

Из всех семи дней данной диеты этот самый сытный, его меня состоит только из белковой пищи. Рекомендуется 300-500грамм творога, яйца, паровую рыбу и отваренное филе курицы.

Шестой день — только питьевой.

Употреблять можно только питьевые напитки. Рекомендуется включить в свой рацион куриный бульон.

Седьмой день — считается переходным.

Переход к своему стандартному приему пищи.

Завтрак: одна чашечка чая или на выбор натуральное кофе обязательно без добавления сахара и два отваренных яйца.

Обед: супчик из овощей, не включая в себя макарон.

Полдник: яблоко либо грейпфрут на ваше усмотрение.

Ужин: салатик из овощей (капуста и огурцы приправленные растительным маслом с лимонный соком).

Добавить комментарий